芦荟有益健康，包括缓解胃灼热，加快烧伤愈合，减轻月经疼痛，减轻炎症，治疗脱水，解毒和治疗便秘。其他好处包括改善肠道健康、帮助管理糖尿病、降低胆固醇水平、帮助血液碱化、降低癌症风险、支持免疫系统、促进皮肤健康和支持牙齿健康。

什么是芦荟？

如果有一种植物与健康密切相关，它的使用可以追溯到几千年前，那么它必须是芦荟。芦荟以其舒缓皮肤的特性而闻名，尤其是在食用时，它的功效更大。

芦荟又名库拉索芦荟、中华芦荟、油葱、洋芦荟、翠叶芦荟、美国芦荟等。也被称为药用芦荟，这种植物被认为是起源于苏丹地区的某个地方，在那里已经使用了6000多年！它实际上是一种多汁的仙人掌，或者说是一种仙人掌，生长在干旱、干旱、缺水和少雨的地区。芦荟属植物的叶子呈锯齿状，在准备过程中需要小心收割（尽管它们并不十分危险）。今天，你可以在家里种植自己的芦荟，因为它的效用是独一无二的，而且并不需要太多的工作来维护，使它成为一个临时园丁的梦想植物。

芦荟胶是在这种天然草本植物“芦荟”中萃取而成的产品。

芦荟的15大健康功效

1。帮助缓解胃痛

芦荟叶的凝胶最有效的用途之一是其对胃酸的舒缓作用。事实上，凝胶本质上是碱性的，有助于中和过量的酸度和不适。这可以促进胃溃疡的愈合，或只是慢性胃酸消化不良引起的不适。摄入后，芦荟凝胶导致冷却感，甚至抗酸剂不能匹配。

2。加速烧伤愈合

烧伤是复杂的处理，因为你必须平衡控制细菌感染与自然愈合，并尽量减轻不适。虽然芦荟凝胶应用已被传统上使用数百年来治愈烧伤，它将更明智地使用它作为辅助烧伤治疗的其他医疗疗法。芦荟凝胶的冷却感觉使它完美地适用于当护罩敷料没有被指示时（例如软膏），因为它仍然允许皮肤自然地冷却和呼吸。

3。有助于缓解月经疼痛

在女性的月经周期中，子宫通常以脉动的、痛苦的方式收缩，以除去未受精的卵子。这种疼痛从轻微到使人虚弱，从一个女人到另一个女人，但几乎是普遍存在的想要麻木疼痛。这样做的一个方法是使用一种能减少不必要痉挛频率的抗痉挛药。芦荟的消耗可以通过这个机制起作用，减少总的疼痛负荷。

4。可以减轻炎症

芦荟具有许多抗炎特性，能够缓解肠易激综合征症状，甚至关节相关炎症。这也有助于减少与这些情况相关的疼痛，使个人的生活更加舒适。局部应用芦荟也有助于缓解关节疼痛和肿胀，并解释为什么更多的局部疼痛药物包括芦荟在其制剂中。

5。帮助治疗脱水

世界上超过50%的人口患有慢性脱水，尽管他们并不清楚。芦荟有助于这一点，因为这是非常密集的水基植物，帮助你的水合比水本身更好。这可能是由于芦荟凝胶本身，有助于保留水。芦荟汁也自然含有钾，可以与椰子水相比，因为它有助于维持血液平衡。不管你怎么选择，每天一定要喝足够的水。

6。协助身体解毒过程

芦荟的高含水量是维持最佳肾功能的完美选择，但你知道它也有助于肝脏对废物的解毒吗？芦荟汁与黄瓜的含水量密切相关，在肝脏解毒方面正迅速成为人们的最爱。在芦荟中发现的植物营养素也有助于重置可能升高的肝酶。

7。有助于治疗便秘

如前所述，芦荟主要是由水组成的，这使它成为短期，偶尔便秘的理想选择。这类不规则现象通常是由于脱水造成的，使身体将废物中的水循环到细胞可能需要的地方。失水导致粪便紧实，因此很难通过结肠。然而，随着进水量的增加，水再次被分配到废物清除，你会体验到一个正常的大便。

8。它对你的肠道微生物有好处。

肠道中充满了细菌，有好有坏，这有助于新陈代谢和我们的整体健康。然而，关键是要保持良好细菌的菌落高度，控制不良细菌，使它们不会过度生长并造成不良影响。Aloe Vera凝胶含有一种可溶性纤维，这些细菌生长旺盛。可用的细菌越多，这些菌落就越能生长。这些细菌也有助于预防便秘和腹泻，是我们消化系统的组成部分。

9。帮助管理糖尿病

在人类和动物模型中进行的研究已经证实，它的消耗有助于抵消长期高血糖水平，而不是仅仅消耗两茶匙。虽然目前尚不清楚其作用背后的机制，但芦荟可以被纳入治疗糖尿病的自然疗法中。

10。降低胆固醇水平

虽然有很多关于胆固醇水平的讨论，但甘油三酯水平对管理来说更为重要，芦荟有助于将甘油三酯水平降低30%，当与富含单不饱和脂肪的饮食一起食用时，整体的脂质状况会显著改善。

11。有助于使血液碱化

许多不良的健康状况都归因于有酸性的血液酸碱度，因为据信在这种状态下炎症会恶化。它在自然界中是碱性的，有助于将血液的酸碱度重置为中性-微碱性值。

12。有助于降低癌症发展的风险

据说癌细胞不能在碱性条件下存活，这可能是它有用的原因之一。此外，芦荟还具有抗炎作用，可以防止DNA链发生不必要的变化。

13。支持免疫系统

它的汁液和凝胶含有许多植物营养素和抗氧化化合物，有助于你的免疫系统的健康。芦荟还具有抗微生物的特性，以减少细菌或病毒在接触这些病原体时的负荷。

14。促进皮肤健康

充足的水化是必要的美容先决条件，也是保持皮肤光泽健康的必要条件。虽然芦荟含有大量的水，但它也能减少紫外线对皮肤的影响，部分原因是反射光线，并治愈轻微的紫外线损伤皮肤。

15。可用作牙科治疗

芦荟凝胶可用于去除牙齿上的菌斑，并防止口腔中细菌的过度生长。这也有助于预防龋齿，降低牙龈炎的发病率，并与洗必泰基漱口水结合可形成有效的口腔冲洗。

副作用

芦荟（即库拉索芦荟）是芦荟属中少数可食用的物种之一。芦荟也具有一定毒性，孕妇、婴幼儿不宜食用。普通人每日食用库拉索芦荟凝胶不宜超过30克。对芦荟的过敏反应包括皮肤红肿、粗糙等现象，轻者出现恶心、呕吐、腹泻等症状，重者可引起急性肾炎。