几百年来，菩提茶（Linden Tea）一直以其强大的镇静作用而受到重视。它来自椴树属，通常生长在北美、欧洲和亚洲的温带地区。紫椴，也被称为小叶椴，被认为是椴树属中最有效的物种。所以菩提茶叶常称为椴树茶。

菩提茶在民间医学中被广泛使用，可以缓解高血压，缓解焦虑，舒缓消化。

为了制作这种草药浸液，花、叶和树皮被煮沸并浸泡。这些成分分别用于不同的药用目的。

以下是菩提茶的8个令人惊讶的好处。

1、可以促进放松

坐下来喝杯热茶本身就是一种安慰的仪式。

尽管如此，菩提茶已经超出了每天一杯茶的舒适程度。

它浸泡过的香花被用于民间医学，以促进放松和缓解焦虑症状，一些研究似乎支持这些说法。

一项小鼠研究发现，椴树的芽提取物有很强的镇静作用。

研究人员得出结论，这种椴树提取物模仿了氨基丁酸（gaba）的活性，gaba是一种抑制人类神经系统兴奋性的大脑化学物质。

因此，菩提茶可以通过发挥GABA的作用来促进放松。不过，还需要更多的研究来了解这是如何发生的。

摘要

菩提茶可以通过抑制你兴奋的能力来促进放松。然而，人类对这种效应的研究还很缺乏。

2、可能有助于对抗炎症

包括慢性炎症和2型糖尿病在内的许多疾病的发展。

抗氧化剂是一种有助于对抗炎症的化合物，有可能降低患病风险。类黄酮是椴树花中的一种抗氧化剂，而椴树苷、槲皮素和山奈酚与菩提花蕾特别相关。

紫椴苷是一种有效的抗氧化剂，可以清除体内的自由基。自由基会引起氧化损伤，从而导致炎症。

山奈酚也可以抗炎。另外，一些研究表明它可能具有抗癌的特性。

由于这些抗氧化剂的含量可能会因品牌和混合茶而异，因此需要更多的研究来确定您需要喝多少菩提茶来减少炎症。

摘要

山奈酚和茶中含有强大的抗氧化剂，有助于对抗炎症。慢性炎症与许多疾病有关，包括糖尿病和癌症。

3。可减轻轻度疼痛

慢性疼痛影响着全世界数百万人。2016年，20%的美国成年人经历过这种情况。有趣的是，菩提茶中的一些抗氧化剂可以缓解疼痛。

一项研究发现，用45.5毫克每磅体重（100毫克每公斤）给爪子肿胀的老鼠，肿胀和疼痛分别减少了近27%和31%。

另一项对50名患有类风湿性关节炎的妇女进行的为期8周的研究发现，补充500毫克槲皮素（一种菩提茶中的抗氧化剂）可以显著改善疼痛症状和炎症标志物。

不过，请记住，500毫克槲皮素是很多。美国成年人平均每天摄入10毫克这种抗氧化剂，尽管这个数字因饮食而异，每天80毫克被认为是高摄入量。

菩提茶中槲皮素或其他类黄酮的含量因品牌和特定混合物中芽、叶和树皮的比例而有很大差异。

因此，你不可能知道一杯茶中含有多少抗氧化剂。需要更多的研究来确定这种饮料需要多少来缓解疼痛。

摘要

椴树苷和槲皮素——椴树茶中的两种抗氧化剂——可能有助于减轻疼痛。不过，还需要更多的研究来确定你需要喝多少茶才能获得这种潜在的益处，以及茶量是否安全。

4、可能有利尿作用

椴树的内部树皮与利尿和发汗作用有关。利尿剂是一种能促使你的身体排出更多液体的物质，而发汗剂是一种通过促进出汗来降温的物质。

在民间医学中，菩提茶被用于促进出汗和当感冒等小病发作时产生的咳嗽。

在德国，睡前1-2杯（235-470毫升）的菩提茶被批准用于成人和12岁以上儿童的催汗输液。

这些影响可能是由它的植物化合物，特别是槲皮素，山奈酚和对香豆酸的结合引起的。目前，将菩提茶及其化学特性与利尿作用直接联系起来的科学证据还不充分。

尽管大量的轶事可以追溯到中世纪。因此，这种所谓的健康利益值得进一步调查。

摘要

菩提茶在民间医学中被用来促进出汗，被认为是一种利尿剂。然而，探索这些声称的影响的科学研究是有道理的。、

5、与低血压有关

椴树茶中的一些植物成分，如椴树苷、芸香苷和绿原酸，被认为可以降低血压。

一个老鼠的研究发现，椴树茶中的抗氧化剂，会影响心脏的钙通道。钙在心脏的肌肉收缩中起作用。

小鼠被注射0.45，2.3和4.5毫克抗氧化剂每磅体重（1，5和10毫克每公斤）。作为反应，收缩压（最高读数）下降。

这可能有助于解释为什么在民间医学中，菩提茶被用来降血压。

然而，这种影响还没有被完全理解，需要进一步的科学研究。不要用菩提茶代替心脏药。

摘要

民间医学用菩提茶来降血压。这种效应背后的机制尚不清楚，需要进一步研究。

6、可能有助于睡眠

睡眠质量和持续时间会显著影响你的健康。

菩提茶在民间医药中很容易被用来促进睡眠。它的植物化合物有很强的镇静作用，可以使人放松，从而导致睡眠。

一项老鼠研究发现，墨西哥椴树的提取物能产生镇静作用。研究人员认为，这种提取物抑制了中枢神经系统，导致嗜睡。

不过，还需要更多的研究来探索菩提茶和睡眠之间的关系。

摘要

菩提茶能促进睡眠，但它如何发挥这种作用仅限于轶事证据。需要更多的研究来理解这种关系。

7、舒缓你的消化道

像任何热茶一样，菩提茶提供温和的热量和水分。两者都能舒缓你的消化道，因为水可以帮助食物通过你的肠道。民间医学鼓吹在胃部不适时使用菩提茶。

在一项针对儿童抗生素耐药腹泻的小研究中，替利罗星显示出强大的抗菌特性。虽然这种抗氧化剂是从不同的花中提取的，但它也存在于椴树茶中。

也就是说，没有证据表明菩提茶中的化合物与舒缓受刺激的消化道有关。

摘要

在胃痛的时候，菩提茶可以舒缓你的消化系统。它的一种植物化合物，已经被证明有助于对抗感染性腹泻。不过，还需要对椴树茶进行更多的研究。

8、容易添加到你的饮食

在你的饮食中加入菩提茶很容易。考虑到它能促进放松和睡眠，睡前喝一杯可能是个好主意。你可以单独享用，也可以加一块柠檬和一块蜂蜜。

你甚至可以在室温水中泡几袋菩提茶，在夏天喝冰茶。

如果可能的话，最好不用滤袋泡茶叶。研究发现，这有助于保留更多的抗氧化剂。

摘要

在你的饮食中加入菩提茶可以很简单地冲泡一大杯。为了从你的茶中获取最多的抗氧化剂，把你的茶泡松，不要用过滤袋。

缺点

欧洲药物管理局发现，适量的摄入，即每天2-4克的混合茶是安全的。但是，你不应该喝过量的茶。

一杯8盎司（235毫升）的菩提茶含有大约1.5克的散装茶。不过，在它注入热水后，你摄入的量还是有一些变化的。如果需要的话，每天的摄入量限制在3杯以内是个好主意。

虽然它通常被认为是安全的，但如果你对菩提树或它的花粉过敏，就不要喝菩提茶。

儿童和孕妇或哺乳期妇女的安全

菩提茶对孕妇或哺乳期妇女的安全性尚不清楚。因此，在这种情况下不建议喝这种茶。

它也没有在儿童身上测试过，所以不建议在这个人群中经常使用。

长期服用与心脏病有关

有心脏病史的人不应使用椴树科的菩提茶和其他产品。

频繁、长期的使用与心脏病和罕见情况下的损害有关。

因此，最好适量饮用。那些患有心脏病或其他心脏问题的人在经常饮用这种茶之前应该和他们的医疗保健提供者谈谈。

可以与某些药物相互作用

服用含锂药物的人不应该喝菩提茶，因为这种饮料会改变你身体排出这种元素的方式。这可能会影响剂量，并可能有严重的副作用。

因为菩提茶可以促进体液的排泄，避免与其他利尿剂一起服用，以防止脱水。

摘要

虽然菩提茶可以提供许多健康益处，但频繁、长期使用可能会造成心脏损害。儿童或患有心脏病、服用某些药物、怀孕或哺乳期的人不应使用。

总结

菩提茶来自椴树，在民间医药中已有数百年的历史。

虽然它的花是最珍贵的，但树皮和叶子也可以浸泡，以产生一种美味和芳香的饮料。

喝菩提茶可以促进放松，有助于消炎，减轻疼痛，并舒缓你的消化道。

然而，服用某些药物的人，心脏病患者，孕妇或哺乳期妇女应避免使用。这茶最好适量喝，不要天天喝。

在你的饮食中加入菩提茶很容易。为了充分利用你的杯子，一定要把菩提树当作一种活叶茶来泡。

如果在当地找不到菩提茶，可以在网上购买袋装茶叶和散叶。